2021-01-01から1年間の記事一覧
今朝は6時頃に置きました。 米を炊きました。 卵一個と木綿豆腐半分を食べました。 米は扇風機で冷まして食べました。 すべて、塩は使わずに食べました。 腎機能を考えてのことです。 ビタミンCを溶かした水を忘れずにのみました。 明日は測定日です。 今週…
一時に起きました。 その後二度寝できました。 すっきり寝れた感があります。 朝はミカンとバナナを食べ増した。 朝食に果物を食べるのは金とか何とかいいますね。 半信半疑でした。 やってみると案外みたされますね。 夕飯は久々に、お米を炊きます。 胡椒…
今日はあまり書きたいことがありません。 頭の中がぐちゃぐちゃです。 まとまらないようです。 そんな日もあります。 気分にかかわらず日を灯し続けることが大事です。
健康診断の結果を重く受け止めました。 早速自分なりの減塩生活をはじめます。 今朝はコンビニに行きました。 ヨーグルトと冷凍フルーツが目当てでした。 冷凍フルーツは、三種類ありました。 肝腎のプレーンヨーグルトが売り切れてました。 売ってはいるこ…
市でやってる健康診断の結果が届きました。 結論からいうと、腎機能関連の数字が良くなかったです。 今までの方針から転換します。 肉と魚は控えます。 サラダチキンと魚の缶詰は買わないことにします。 塩分が多いからです。 チーズも控えます。 塩分のため…
四時過ぎに起床しました。 可もなく不可もなく。 朝は豆腐を食べました。 波乗りジョニー、という、ふざけた名前の豆腐です。 充填豆腐に分類されるようです。 しかし、味は本物の豆腐です。 なめらかで食感がいいです。 私の県ではスーパーに売っています。…
今日は体重測定日でした。 117.2キロでした。 先週より1キロ増です。 トータルで考えます。 約一ヶ月で計2.8キロの減量中に、成功しました! ダイエットは、続けることが大事です。 昨日はこのブログを更新しませんでした。 また戻ってこれてよかったです。 …
四時頃に起きました。 キャベツがあったので、ちぎってたべました。 それからサバ缶と豆腐をたべました。 豆腐は賞味期限が切れていました。 構わず食べましたが、特に問題はなかったです。 そのあと卵を2個焼いて食べました。 ビタミンCも忘れずに摂りま…
6時ごろに目覚めました。 ゆで卵を3つ作りました。 チーズをローソンで買ってきました。 それだけならよかったのです。 ついでにソーセージパンを買ってしまいました。 昼はサラダチキンの梅味とサバ水煮缶を食べました。 間食はお菓子を多めに食べてしまい…
目覚めたのは1時頃でした。 SNS等を覗いてもだれもいなかったです。 二度寝を試みましたが、果たせませんでした。 4時頃まで粘っていました。 観念してコンビニへ朝食を買いに行きました。 プレーンヨーグルトとサラダチキンを買いました。 部屋に戻れば。卵…
一時ごろ起床しました。 その後二度寝に成功しました。 起きたら、ゆで卵を3つ作って食べました。 前の日に買ってあったサバ水煮缶がありました。 ついでに食べました。 昼ごはんには、ローソンで買った、国産鶏のサラダチキンを食べました。 同じくローソン…
今日から、ダイエット日誌を書き記していくことにします。 できれば毎日更新したいところです。 しかし、とりあえず最初は無理をせず、週に2から3回更新できればOKとすることにします。 さて、ダイエットの成功不成功もまた、ルールの問題ではないかと思いま…